Wszystkie osoby, które kierują się na siłownie mają jakiś z góry założony cel swoich starań. Najczęściej jest to po prostu zrzucenie tkanki tłuszczowej i budowa zdrowej, umięśnionej sylwetki.
Jednak są osoby, które pojawiają się tam tylko po to, aby podnosić więcej i mieć ogólnie więcej siły. W zasadzie to z wszystkimi tymi problemami można sobie pomóc poprzez trening. Tylko jaki trening wybrać do jakich założeń? Najbardziej uniwersalnym rodzajem treningu jest trening siłowy. Do niego można dołączyć inne rodzaje ćwiczeń, żeby uzyskać wymarzony efekt. Trzeba tylko zastosować się do zasady, że trening siłowy będzie treningiem wyjściowym.
