Fitness jest jedną z
tych rzeczy, które budą w ostatnich latach naprawdę dużo emocji.
Wraz z kolejnymi miesiącami można zauważyć, ze coraz więcej osób
zaczyna praktykować tego rodzaju aktywność fizyczną. Tak naprawdę
jest to zbiór różnych dyscyplin i sposobów na dbanie o swoją
sylwetę. Poniżej postaramy się omówić kilka z tych, które są
najczęściej praktykowane w Polsce.
Zumba jest obecnie
chyba najczęściej praktykowanym ćwiczeniem z zakresu fitnessu.
Jest to połączenie ćwiczeń aerobowych z tańcem. Na jej potrzeby
tworzone są układy i choreografie, które później są powtarzane
w tysiącach studiów na całym świecie. Możliwość używania tej
nazwy jest chroniona prawnie, co oznacza, że każdy instruktor musi
posiadać specjalną licencję. Dopiero dzięki temu możliwe jest
prowadzenie takich zajęć. Utrzymanie licencji jest też kosztowne,
co jednak nie przeszkadza w tym, aby obecnie dziesiątki tysięcy
osób w Polsce uczęszczały regularnie na tego rodzaju formę zajęć.
Pilates to ćwiczenia,
które mają służyć przede wszystkim do rozgrzewki i rozciągnięcia
swojego ciała. Są one raczej towarzyszące innym ćwiczeniom i
znacznie rzadziej praktykowane jako jedyna forma ćwiczeń. Są one
absolutną podstawą i nie warto z nich rezygnować.
Stepy to ćwiczenia,
które wykonuje się z użyciem specjalnego schodka, czyli stepa
właśnie. Pozwalają one na zrzucanie zbędnych kilogramów i
wzmacniają mięśnie nóg. Wykonywanie tych ćwiczeń potrafi być
naprawdę bardzo trudne i wymaga nie lada kondycji.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz