Zumba - taniec czy ćwiczenia?

Zumba jest obecnie jedną z najpopularniejszych na świecie dyscyplin z zakresu fitnessu. Dzieje się tak, ponieważ treningi nie są specjalnie obciążające i dla wielu osób mogą być traktowane jako dobra zabawa. Większość osób trenująca zumbę to kobiety, ale w klubach fitness można zauważyć, że coraz więcej osób zapisuje się na tego rodzaju zajęcia. Czy więc jest zumba? Jest to swojego rodzaju połączenie tańca oraz ćwiczeń aerobowych. Pozwala na poprawę kondycji fizycznej, kształtuje sylwetkę i pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów. Wyniki takiego treningu są naprawdę dobrze rokujące i stąd tak wielka popularność tej aktywności.

Taniec?

Zumba może być trenowana jedynie w tych klubach, które posiadają specjalną licencję. Oznacza to, że instruktor musi posiadać odpowiednie przeszkolenie i to gwarantuje, że chodzą na zajęcia do któregokolwiek klubu na świecie będziemy mogli liczyć na podobny zakres ćwiczeń. Układy, które są ćwiczone podczas zajęć są ustalone odgórnie przez osoby zarządzające całą federacją zumby. Dzięki temu nie są one dowolną interpretacja instruktorów, ale odpowiednio dostosowanym i przemyślanym układem, który spełnia wszystkie założenia treningu. 

Regularność

Pamiętajmy, że może ona przynieść efekty jedynie wtedy, gdy będziemy uczęszczali na nią regularnie. Dlatego uczęszczanie na nią przynajmniej dwa razy w ciągu tygodnia jest rzeczą ogromnie ważną. Dla wielu osób tego rodzaju aktywność wydaje się dość zabawna, ponieważ bardziej przypomina taniec niż ćwiczenia, ale wystarczy spojrzeć na efekty, aby przekonać się że zmiana jest naprawdę możliwa.