Kontuzje i urazy na siłowni

Kontuzje zdarzają się w każdym sporcie. Są one niestety bardzo niekorzystne, ponieważ tak naprawdę wykluczają one z treningu. W niektórych przypadkach nawet kilku tygodniowa przerwa może oznaczać poważny spadek formy, którego nadrobienie nie będzie wcale takie proste. Dlatego musimy przykładać ogromną uwagę do tego jak trenujemy oraz w jaki sposób wykonujemy ćwiczenia.

Kontuzje

W przypadku siłowni i sali do fitnessu sprawa jest prosta – wiele zależy od nas i tego w jaki sposób podejdziemy do wykonywania ćwiczeń. Nie powinno dojść do nieprzewidzianych sytuacji, bo wszystko wykonujemy według ściśle określonych wytycznych i to bez wpływu osób trzecich. Dlatego jeżeli dojdzie do kontuzji to będzie to spowodowane głównie naszym zaniedbaniem. Powinniśmy poznać swoje granice i nie przetrenowywać się, bo w ten sposób możemy osiągnąć efekt przeciwny do zamierzonego. W tego rodzaju treningach najważniejsza jest systematyczność – dlatego czasem lepiej jest sobie odpuścić dzisiaj, aby jutru móc ponownie wrócić do treningów. 

Konsekwencje

Urazy mogą wystąpić też podczas naszego życia codziennego i w tej kwestii znacznie trudniej jest coś przewidzieć. Możemy się zwyczajnie przewrócić lub zostać potrąconym przez rowerzystę. Wypadki chodzą po ludziach i dlatego musimy przygotować się też do tego, że najpewniej będziemy musieli zrobić sobie przerwę od czasu do czasu.