Motywacja do ćwiczeń i rywalizacja

W jaki sposób odpowiednio się zmotywować, aby regularnie przychodzić na zajęcia i pracować nad swoją sylwetką? Przede wszystkim możemy uczęszczać na ćwiczenia z kimś ze swoich znajomych. W ten sposób będziemy mogli ze sobą zdrowo rywalizować, co zawsze pozwala na osiągnięcie lepszych i bardziej trwałych efektów. Dlatego jeżeli wśród swoich znajomych mamy osobę, która też chce poprawić swoją sylwetkę i odmienić swoje życie na zdrowsze to powinniśmy skłonić ją do wspólnych ćwiczeń. Koleżanki z reguły będą chciały lepiej wypaść na treningach przez co uwaga zostanie skupiona na wykonywaniu ćwiczeń i osiąganiu możliwie jak najlepszych efektów.

Rywalizacja

Pamiętajmy jednak, aby nie popaść w tej rywalizacji zbyt daleko i nie przenosić tego poza salę treningową. Odpowiednia motywacja jest jedną z ważniejszych rzeczy w przypadku ćwiczeń. Tylko dzięki temu jesteśmy w stanie zmobilizować się i każdego dnia chodzić na ćwiczenia, które w gruncie rzeczy nie są przyjemne i bez problemu moglibyśmy wymyślić wiele rzeczy, które wolelibyśmy robić. Dlatego musi nam przyświecać jasno określony cel, do którego stopniowo będziemy się przybliżać. 

Efekty

Po pewnym czasie ćwiczenia staną się rutyną i nie będziemy się bawili tak dobrze jak wcześniej. W tym czasie możemy ulec wypaleniu, a jest to najbardziej niebezpieczne dla każdego sportowca. Możemy przestać ćwiczyć i po prostu wykluczyć fitness ze swojego życia. W ten sposób wrócimy do swoich starych nawyków tak naprawdę zrezygnujemy ze wszystkiego, co udało się nam osiągnąć.